Apprends à apaiser ton mental grâce à l’auto-hypnose
Un parcours guidé de 21 jours pour apprendre à entrer toi-même en auto-hypnose, découvrir les méthodes qui te conviennent et installer une pratique de 5 à 10 minutes que tu pourras utiliser au quotidien.
Ton cerveau continue de rouler même quand tu essaies de te détendre?
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Tu penses constamment à ce que tu dois faire.
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Tu as de la difficulté à ralentir ton mental.
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Tu te sens souvent tendue, envahie ou surchargée.
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Tu aimerais te calmer seule, mais tu ne sais pas comment faire.
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Tu as essayé la méditation, mais tu as l’impression que ton cerveau ne collabore pas.
Écouter un audio peut t’aider à te détendre.
Mais apprendre l’auto-hypnose te permet de comprendre comment entrer toi-même dans cet état et d’adapter ta pratique à ce dont tu as besoin.
Avec cette formation, tu apprendras à :
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choisir ton induction;
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reconnaître tes signes de transe;
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déterminer quoi travailler;
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formuler tes suggestions;
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utiliser différentes techniques;
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construire ta propre séance.
Le parcours de 21 jours
Semaine 1
Découvrir et expérimenter
Comprendre l’état hypnotique et vivre ses premières expériences.
Semaine 2
Trouver sa façon de pratiquer
Tester différentes inductions et utiliser l’auto-hypnose pour un besoin concret.
Semaine 3
Personnaliser et poursuivre
Créer ses suggestions, construire ses séances et installer une pratique durable.
Ce que comprend
cette formation:
Apprendre
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9 vidéos progressives;
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des démonstrations;
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une séance guidée.
Passer à la pratique
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le parcours de 21 jours;
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les courriels d’accompagnement;
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la grille de suivi.
Poursuivre en autonomie
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le journal de 30 pratiques;
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les bilans d’intégration;
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l’accès à vie.
Être accompagnée
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une rencontre de groupe;
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des réponses à tes questions par courriel.
Et si...
Et si tu te demandes si ça fonctionnera pour toi? C’est normal d’avoir des doutes avant d’apprendre l’auto-hypnose. Tu n’as pas besoin d’être particulièrement calme, réceptive ou douée pour visualiser. Le parcours est justement conçu pour t’aider à découvrir progressivement ce qui fonctionne pour toi.
Et si je ne suis pas hypnotisable? L’hypnose n’est pas un pouvoir que quelqu’un exerce sur toi. C’est un état naturel d’attention que tu expérimentes déjà lorsque tu es absorbée dans un film, un livre, une tâche ou simplement perdue dans tes pensées. Certaines personnes ressentent rapidement des changements, tandis que d’autres vivent quelque chose de beaucoup plus subtil. Dans la formation, tu apprendras à reconnaître tes propres signes de transe sans chercher une expérience spectaculaire.
Et si mon cerveau continue de penser? Tu n’as pas besoin de faire le vide dans ta tête pour pratiquer l’auto-hypnose. Avoir des pensées ne signifie pas que tu échoues. Tu apprendras plutôt à diriger doucement ton attention, même si une partie de ton cerveau continue de réfléchir, d’analyser ou de commenter l’expérience. Avec la pratique, il devient généralement plus facile de revenir à ton point d’attention.
Et si je ne visualise pas bien? Visualiser n’est pas obligatoire. Tu peux entrer en auto-hypnose en portant attention à ta respiration, aux sensations dans ton corps, aux sons, aux mots ou à un point de fixation. Le parcours te permettra d’expérimenter différentes méthodes afin de découvrir celles qui correspondent le mieux à ton fonctionnement.
Et si je manque quelques jours? Tu n’auras rien à recommencer ni à rattraper. Le parcours de 21 jours est un guide, pas une nouvelle obligation à réussir parfaitement. Tu pourras simplement reprendre là où tu es rendue. Une courte pratique faite régulièrement est beaucoup plus utile qu’une longue séance toujours remise à plus tard.
Et si je ne sais pas quoi travailler? Tu apprendras à choisir un objectif simple et réaliste, puis à le conserver suffisamment longtemps pour permettre une certaine intégration. Tu recevras également des exemples de suggestions et des outils pour adapter tes séances à différents besoins, comme l’apaisement du stress, le sommeil, la confiance ou la concentration. Tu n’as donc pas besoin de savoir exactement quoi faire avant de commencer. Je vais te guider, une étape à la fois.
Tu n’as pas besoin d’être parfaite pour apprendre l’auto-hypnose. Tu as seulement besoin d’être curieuse et de t’accorder quelques minutes pour expérimenter.
Salut, moi c'est Karine !
Formée en hypnose, en programmation neurolinguistique et en neurosciences appliquées, j’accompagne mes clients depuis 2019. Ils apprécient particulièrement ma bienveillance, mon approche concrète et ma capacité à rendre les concepts simples à comprendre.
Je ne veux pas que tu dépendes constamment d’un audio ou d’une autre personne pour retrouver ton calme.
Mon objectif est de t’aider à comprendre ton propre fonctionnement et à développer une pratique que tu pourras réellement utiliser dans ta vie.
Prête à développer une pratique qui t’appartient?
Bien sûr il y a un investissement à faire, en argent et en temps, pour maîtriser l'art de l'auto-hypnose, mais c'est pas grand chose comparé aux impacts du stress dans ta vie!
Tout ce dont tu as besoin pour apprendre à pratiquer seule
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9 vidéos d’apprentissage et de démonstration
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un parcours guidé de 21 jours
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des pratiques de 5 à 10 minutes
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les courriels d’accompagnement
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le guide du participant
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la grille de suivi
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le journal de 30 pratiques et ses bilans
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une rencontre de groupe
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la possibilité de poser tes questions par courriel
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l’accès à vie
Valeur totale : 208 $
Offre de lancement
Pour célébrer le lancement du nouveau parcours guidé de 21 jours, les 10 premières personnes inscrites peuvent accéder à la formation pour :
97 $ plutôt que 147 $
Tu recevras immédiatement la formation complète, le parcours de 21 jours, les courriels d’accompagnement, les outils imprimables et l’accès à la rencontre de groupe.
Offre valide pour les 10 premières inscriptions seulement.
Tu peux commencer immédiatement et avancer à ton rythme, sans avoir à « réussir » parfaitement chaque journée.
Imagine maintenant ta vie avec cet outil extraordinaire pour apaiser ton stress, libérer tes émotions, transformer tes croyances limitantes, améliorer ta concentration et ta créativité, et tellement plus encore!
Foire aux questions
Combien de temps faut-il prévoir?
Le parcours alterne des journées d’apprentissage et des journées de pratique. Les pratiques demandent généralement de 5 à 10 minutes. Certaines journées comprennent aussi une vidéo de 7 à 25 minutes. Tu peux avancer à ton rythme et reprendre simplement là où tu es rendue.
Dois-je pratiquer tous les jours?
Non pas du tout. Le parcours est fait pour alterner des jours d'apprentissages et des jours de pratique. Après le parcours de 21 jours, je recommande 1 à 3 pratiques par semaine.
Combien de temps ai-je accès?
Tu auras accès à vie au contenu. Si je devais un jour fermer mon entreprise ou retirer la formation en ligne, tu seras avisée à l'avance et tu pourras enregistrer le contenu.
Puis-je suivre la formation à mon rythme?
Oui. Le parcours de 21 jours te donne une structure pour installer progressivement ta pratique, mais il ne s’agit pas d’une course. Tu peux prendre plus de temps au besoin et revoir chaque contenu aussi souvent que tu le souhaites.
Comment fonctionne la rencontre mensuelle?
Bien que facultative, je te recommande très fortement d'y participer. Ce sera l'occasion de poser tes questions et d'entendre mes réponses aux questions des autres participants. Les rencontres mensuelles ont lieu le 2e lundi de chaque mois, à 19h, en virtuel. Tu as 3 mois suivant ton inscription pour y participer gratuitement.
Est-ce adapté si je vis une difficulté psychologique importante?
La formation est un outil éducatif de mieux-être et peut, dans certaines situations, compléter un accompagnement professionnel. Elle ne remplace toutefois pas un suivi médical ou psychologique. Si tu vis des symptômes importants, une période de crise ou si tu as un doute, demande d’abord l’avis d’un professionnel qui connaît ta situation.