Tu fais passer les besoins des autres avant les tiens, sans même y réfléchir.
Tu dis oui par automatisme.
Tu encaisses. Tu t’adaptes. Tu tiens bon.
Et tu te dis que tu t’occuperas de toi plus tard…
mais le plus tard n’arrive jamais.
Le soir, quand tout se calme enfin, tu te sens tendue, vidée, parfois même frustrée — sans trop savoir pourquoi.
Tu sais qu’il y a quelque chose qui ne fonctionne plus comme avant.
Tu le ressens dans ton corps, dans ton énergie, dans ta patience.
Tu es au bon endroit si tu sens que tu t’es un peu perdue en chemin.
Tu n’es pas faible. Tu es épuisée.
Un jour, je me suis littéralement effondrée dans ma cuisine.
Pas un gros drame. Juste le trop plein.
La fameuse goutte qui fait déborder le vase...
Et ce qui m’a le plus frappée, ce n’est pas l’effondrement…
c’est la honte de ne pas réussir à “me ressaisir”.
Quelques jours plus tard, j’ai compris quelque chose d’essentiel.
Pour continuer à être là pour les autres, je devais appliquer la fameuse directive de l’avion : mettre mon masque à oxygène en premier.
Pas par égoïsme.
Par nécessité.
C’est à partir de là que j’ai commencé à comprendre le lien entre le stress, le corps, les limites…
et surtout, pourquoi se choisir est si difficile quand on a passé des années à s’adapter.
👉 C’est exactement pour ça que j’ai créé le programme JE ME CHOISIS.
Ce que ce parcours va changer pour toi
À travers cette expérience, tu ne deviendras pas quelqu’un d’autre.
Tu reviendras à toi.
Concrètement, tu pourrais remarquer que :
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tu te réveilles moins tendue
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tu prends des décisions sans te justifier pendant 10 minutes
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tu oses exprimer un besoin sans avoir peur de la réaction
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tu te fais de plus en plus confiance
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tu te sens de moins en moins coupable de prendre du temps juste pour toi
L’objectif n’est pas d’en faire plus.
L’objectif est de vivre avec plus de respect pour toi.
Le parcours en 4 étapes
Étape 1 — Apaiser ton stress et sortir du mode survie
Avant de pouvoir te choisir, ton corps a besoin de se sentir en sécurité.
Dans cette première étape, tu apprends à calmer ton système nerveux pour arrêter de fonctionner uniquement en réaction.
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À la fin de cette étape, tu auras calmé ton système nerveux et créé de l’espace en toi pour la suite.
Étape 2 — Reconnecter à ta valeur et à ta confiance
Quand on s’oublie longtemps, l’estime de soi s’effrite doucement.
Ici, tu prends conscience de ta valeur et tu recommences à te faire confiance.
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Avec cette étape, tu renforces ton ancrage intérieur et ta capacité à t’écouter.
Étape 3 — Poser des limites claires et respectueuses
Se choisir ne veut pas dire dire non à tout.
Ça veut dire apprendre à exprimer ce qui est juste pour toi, sans te justifier ni exploser.
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À la fin de cette étape, tu auras une méthode simple et efficace pour exprimer tes besoins et tes émotions.
Étape 4 — Transformer tes croyances limitantes
Peurs de décevoir, besoin de plaire, perfectionnisme…
Cette dernière étape te permet d’identifier ce qui te maintient dans ces schémas et de les transformer.
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Avec cette étape, tu consolides les changements pour qu’ils s’installent sur le long terme.
Le programme Je Me Choisis
JE ME CHOISIS est un programme en ligne autonome, conçu pour être suivi à ton rythme, sans pression.
Il comprend :
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5 ateliers vidéo préenregistrés (30 à 60 minutes chacun)
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un journal de bord / cahier d’exercices d’environ 50 pages
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un cheminement structuré, tout en te laissant la liberté d’avancer selon tes besoins.
Tu peux revoir le contenu autant de fois que nécessaire.
Il n’y a rien à réussir. Juste à expérimenter.
Deux façons de vivre l’expérience:
Version autonome — 247 $
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Accès aux 4 étapes du parcours
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Accès aux ateliers vidéo
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Accès au cahier d’exercices
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Programme autonome, à suivre à ton rythme
Idéal si tu aimes avancer seule, dans l’introspection et la douceur.
Version VIP — 547 $
Tout le contenu de la version autonome plus:
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3 séances de coaching individuel en virtuel (1h)
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Séances à utiliser dans un délai de 3 mois
Pour celles qui souhaitent être soutenues, accompagnées et sécurisées dans leur processus.
Une dernière chose importante
JE ME CHOISIS, ce n’est pas un programme de plus à cocher sur ta liste.
C’est une permission.
Celle de t’écouter.
De te respecter.
Et de te remettre au centre de ta vie.
Parce que te choisir, ce n’est pas égoïste. C’est ESSENTIEL.
Karine Robitaille
Coach en développement personnel
PNL et hypnose
Quand vient le temps de modifier nos habitudes, le mindset devient tout aussi important que l'accompagnement afin de créer des résultats durables.
J'ai moi-même eu à modifier mon alimentation et je sais à quel point le stress, nos émotions et la préménopause (merci les hormones!) peuvent jouer dans la balance... dans les 2 sens du terme!
Me fixer des objectifs réalistes, célébrer mes petites victoires et être bienveillante envers moi ont fait toute la différence. Je serai là pour t'aider à mettre ton cerveau de ton bord et garder ton focus pour atteindre tes objectifs.